禁酒生活4日目

酒は人間をダメにするものじゃない。人間はもともとダメだということを教えてくれるものだ。ー立川談志ー

自分は自分のダメさを酒のせいにしていたのかもしれない。酒によって自覚していた自分のダメさ加減は、酒によって映し出された自分自身だったのか！

本日の体調

• 眠気レベル　★★★☆☆
• 飲みたい　★★★☆☆

通勤に1時間程度かかる事と出勤時間が早い事で早起きが続いております。

禁酒して以来、スマートウォッチによる記録では睡眠の質はよくないが、データには表れない良質の睡眠が出来ている。（と思う）

今までは目覚ましをセットしても、ほぼ毎日アラームの前に起きていた。

しかし、しかしである。今朝は何とアラームで叩き起こされたのであります！こんな感覚もう長い間なかった。

それはさておき、数値やデータに表れない体調の変化を感じておる次第です。

おそらく夜間の酒分解がなくなった分、内臓が休むことができ、その結果としてダルくない事や熟睡感を感じているのであろう。

反面、どんだけ身体や内臓をイジメていたかを実感し、反省である。

冒頭でも書いたように、通勤の都合上で睡眠時間が短くなり、そのせいで眠気が残っているのは致し方ないことと飲み込むしかないだろう。

飲酒欲求についてはあまり強くないが、スーパーなどでビールなんかが目に入ると「飲みてーなー」という感情がムクムクと湧き上がってくる。コンビニなどに行く際も、ドリンクコーナーには最新の注意をするべきであろう。

ともあれ禁酒生活4日目も無事に終わりそうである。現在、PM７：４０だがもう眠い。

本日のデータ

睡眠データ

就寝時間は22:57、布団に入り電気を消したのが22:50位だったので寝つきは良くなって来ている。感覚的にも寝つきが悪いなという意識はない。

データでは深い睡眠が短いが、自分の感覚的には睡眠が浅かったような感じはしなかった。起床時間は5:11。アラームは5:10にセットしていたので、スヌーズで起きたということだ。

昨晩も中途覚醒することなく、朝までしっかり寝ることができた。朝起きた時点でも強烈な尿意はなく、飲酒習慣が夜間の尿意などによる睡眠障害を引き起こしていたと想像できる。

体重データ（スタート時83.5kg）

体重は83.５ｋｇ。昨日は83.７ｋｇだったので誤差の範囲内。

全く食事制限はしていない。しばらくは食事制限せずに禁酒を続けてみよう。

ではまた。。